試験当日に実力を最大限に発揮する方法～試験前１週間の過ごし方～

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こんにちは、おちゃうまです！

エネルギー業界（東証一部）で働く社会人６年目の３１歳です。

このまま社会に流されるまま、会社員として働き続けることに疑問を抱き

個人の価値を上げて社会を生き抜く人材をめざして、日々行動しています。

突然ですが、みなさんは自己啓発に取り組んでいるでしょうか？

私は自己啓発の一環として、現在「TOEIC®L&R」の勉強に取り組んでいます。

現在勤めている会社が推奨する資格の１つであるのも勿論ですが

どの業界で働くにしても、英語力は必須スキルと思い勉強に取り組んでいます。

11/28日(日)に試験を控えていますが、いよいよ試験１週間前となりました。

試験１週間前となると、みなさんはどのように本番に向けて準備をされているでしょうか？

意外と、当日までの１週間の過ごし方って重要ではないでしょうか？

私も過去の受験等の経験から、重要性を感じています。

そこで、今回は私の経験から試験で実力を最大限発揮するために

試験当日までの１週間をどう過ごしていくのか紹介させていただきます。

勉強方法について

新しい問題には極力手を出さず、復習に徹するべし

試験１週間前だからと言って、新しい参考書や問題集に手を出していませんか？

それよりも最優先すべきは、これまで解いてきた問題の復習です。

過去に解けなかった問題＝自分の実力を伸ばす財産であり

これらの問題が解けることが自分の実力を伸ばす近道となります。

復習をやり切った後、時間的に余裕があれば、この時点で新しい問題に手を付けましょう。

勉強時間を、試験当日のスケジュールに合わせる

例えば、試験当日が午前中にもかかわらず、普段は夜遅くに勉強していませんか？

試験当日の時間帯に自身の身体のリズムを合わせる事も重要な要素です。

私の場合は、試験時間がおおよそ9時～12時のため

この期間は、特にこの時間帯に合わせて問題を解くようにしています。

当日の試験時間に合わせて勉強し、脳が活性化するピークを合わせる事で

より実力を発揮する事ができます。

体調管理について

適切な睡眠時間を確保

試験勉強の時間を確保するために、睡眠時間を削っていないでしょうか？

私も大学時代（20代前半）は徹夜して翌日の試験を迎える事もありましたが

30歳になった今、同じようにはできません（笑）

もちろん睡眠は体調管理にも重要ですが

頭をスッキリさせて、翌日の脳の状態を整えるためにも非常に重要です。

睡眠時間は個人差があるため、自分の身体に合った適切な睡眠時間を確保しましょう。

食事は胃に優しいものを摂取

これは改めて言う必要も無いかと思いますが

辛い物や消化に悪い食べ物は控えておきましょう。

適度は運動は必要

勉強ばかりしていて、頭だけを酷使しすぎていないでしょうか？

私も頭ばかり使っていると、肩こりや腰痛に悩まされます。

また、寝ようとしても頭は疲れているけれど身体が疲れていないため

寝つきが悪く、スッキリと目覚める事ができません。

御手洗対策は万全に

意外と盲点なのが御手洗い対策ではないでしょうか？

私も、20代前半の頃は全く気にしていませんでしたが

前回の試験中に我慢ができず、途中退出をしてしまいました。

生理現象でどうしようも無い部分があるものの、可能な限りの準備は必要です。

私が今回実践しようと心がけている内容はこちらです↓

当日の試験会場について

試験会場の位置や交通手段を把握

初めて行く試験会場については、会場の位置や当日の交通手段について把握しておきましょう。

最近は、Google マップのストリートビューを活用することで

会場周辺の把握も可能なので、事前に予習しておくと当日焦らずに済みます。

おわりに

今回の記事のまとめはこちらです。

私も過去に数え切れないほどの試験を受けてきましたが

正直何回やっても。試験１週間前になると気持ち的にも不安定になります。

ですが、今回ご紹介したような対策を実施することで

実力の１００％発揮は難しくとも、８０～９０％の実力が発揮できるよう

みなさんの参考になれば幸いです。